Cara menjaga mata agar tetap sehat walau harus sering melihat komputer!

Visual Display Terminal (VDT) pada laptop / komputer :

Bagi anda yang merupakan seorang mahasiswa dan pekerja yang sering menggunakan laptop  dan PC dalam melakukan setiap pekerjaan anda. Ada yang perlu anda ketahui tentang bahaya penggunaan laptop dengan adanya Visual Display Terminal (VDT).

Visual Display Terminal (VDT) atau yang biasa disebut dengan monitor. Salah satu fungsi monitor ini adalah sebagai media output dari informasi yang disampaikan oleh komputer. Sehingga membuat manusia tidak bisa lepas dari menggunakan komputer sebagai alat untuk memenuhi kebutuhan manusia dalam bekerja dan menyebabkan manusia terus menggunakan VDT sebagai media untuk membaca.

Efek yang ditimbulkan dari terus - menerus memandang monitor komputer (VDU) :

1. kelelahan mata

2. sakit kepala

3. penglihatan kabur

4. iritasi

5. sakit pada  leher  dan  punggung

6. kepekaan terhadap  cahaya  dan  penglihatan ganda.

7. mata kering (Dry Eyes)

Langkah - langkah agar mata tetap sehat :

1. Penggunaan monitor komputer sebaiknya dibatasi maksimal 2 jam sehari

2. Pencahayaan monitor komputer sebaiknya tidak terlalu terang

3. Istirahatkan mata selama 10 menit saat menatap monitor lebih dari 1 jam

4. Pencahayaan ruangan juga harus diperhatikan

5. Pemijatan pada daerah mata dapat mengurangi rasa lelah pada mata